קבוצת ווצאפ חינמית לתקופה של שבועיים נוספים (לערך מוסף)

ד”ר רינה מורדו Phd

ד"ר למדעי התנהגות ומאסטר טריינר NLP

עם ניסיון של למעלה מ 25 שנה,

בתחום הטיפול והעצמה ושחרור מדפוסי התנהגות מעכבים.

מנכ"ל ובעלים של מכללת עוצמות מרכז רב תחומי לתהליכי שינוי וצמיחה והכשרה מקצועית.

הסיפור שלי:

לעולם אני לא אשכח את היום הזה לפני כ 30 שנה (איך הזמן טס)

עמדתי להקריא ברכה כנציגת ההורים בבית הספר של ביתי. עמדתי מול ההורים המנהלת התלמידות והרגשתי שהלב שלי עומד לצאת מהמקום, הדף רעד לי ביד הלב שלי פעם בחוזקה הרגשתי שאני בוערת סומק עז התפשט בפניי .

יקירותיי מי שמכירה אותי לא מאמינה שזה הגיוני, כן זה באמת הסיפור האישי שלי🙋‍♀️

כבר כאישה צעירה הייתה לי נוכחות ויכולת ורבאלית טובה, ידעתי שיש לי מה להעביר, אבל בואו מה זה להיות נציגת ההורים להקריא ברכה של חמש דקות ובכל זאת..

* לפני קבוצת נשים קטנה העברתי שיעורים עוד כשגרתי בהרצליה .

היום בחסדי שמיים אני עומדת מול קהלים גדולים ומעבירה הרצאות במכללות בקורסים בסדנאות ברחבי הארץ .

איך זה יכול להיות את שואלת❓

עבדתי על כל הנושא של פחד קהל

הבנתי שיש בי מתנות שהשם העניק לי

להדריך להעצים לעזור לאנשים גלות את הפוטנציאל שלהם ולחולל שינוי.

הבנתי שיש לי פחד מדמויות סמכות.

שאני פועלת ממקום של פחד שורשי עמוק הפחד ההישרדותי שלא יאהבו אותי או את התוכן שאני מעבירה,

למדתי שזה יושב גם על חוויית עבר כילדה בכיתה א' שהשתתפה בהצגה ( זה בפוסט אחר).

היה חשוב לי להשתמש ביכולות שניחנתי בהם ולא רציתי לפספס את השליחות שלי ולכן עשיתי עבודת עומק כדי להפטר מהחוסר ביטחון עצמי שלי .

👈חשבתי פחות על עצמי ויותר על הקהל שלי

חשבתי איך אני יכולה להטעין אותם ולעזור להם לשנות את התפיסה העצמית שלהם.

👈הורדתי את האגו 💎

עוד משהו שעזר לי בתחילת הדרך כמרצה : הכנתי תוכן כתוב מילה במילה , כדי שאם אני מתרגשת אוכל להקריא אותו, זה עזר לי בחוויה הפנימית שלי זה היה סוג של עוגן שהעניק לי וודאות וביטחון.

חזרתי כמה פעמים על מה שכתבתי בדף ,מילה במילה ,ממש הרצאתי בפני עצמי עוד פעם ועוד פעם

יצרתי לעצמי עוגנים פנימיים וחוויות הצלחה.

והטיפ הכי חשוב

החלטתי לפעול למרות הפחד‼️

ומה ששמתי לב זה שבכל פעם הפחד והלחץ התגמדו.

שמתי לב שהרגשות האלה והתחושות הגופניות של דפיקות לב מואצות ,רעד ,הסמקה בלאק אווט נשימה מהירה

מגיעים ב 5 דקות הראשונות ואז זה חולף.

אז מה שעשיתי פשוט שמתי את זה על השולחן ואמרתי מיד בתחילת המפגש שאני מאד מתרגשת (זה טיבעי ואנושי)

👈התמקדתי שוב ושוב בהצלחות שלי ומכל הצלחה חיזקתי יותר את הביטחון שלי לעמוד מול קהל .

אלו חלק מהכלים שסייעו לי להיות מרצה מבוקשת לחוש ביטחון עצמי גבוה ולהביע את עצמי בחופשיות.

הערך המוסף שקיבלתי זה שלמדתי להקשיב לעצמי לרצונות שלי והפסקתי לספר לעצמי “דרמות” מה יגידו,מה יחשבו .

עיקר הפוקוס שלי במה אני אגיד על עצמי.

וכמה אני אכבד את עצמי ואת מי שאני.

מאז תודה לאל חלפו כ 30 שנה, אבל מי סופר 😉 ושמתי לעצמי מטרה לעזור לנשים לחזק את הבטחון העצמי שלהם בדרך נעימה תוך מתן כלים פרקטיים ליישום .